Hallo, ich bin Daniel
B.A. Fitnessökonom und Personal Trainer
Als selbstständiger Personal Trainer habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, sich wieder stark, aufrecht und wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Mit individuell abgestimmten Trainingsplänen und persönlicher Betreuung unterstütze ich meine Kundinnen und Kunden dabei, ihre Fitness zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern und langfristig gesünder zu leben – ganz gleich ob im Gym oder bei einem Training zu Hause.
Mein Fokus liegt auf funktionellem Krafttraining, gezielter Rückenstärkung und nachhaltigen Routinen – für mehr Energie, Mobilität und Lebensqualität im Alltag.
Was ich dir biete!
Ich biete dir maßgeschneidertes Personal Training, das gezielt auf deinen Rücken, deine Haltung und deine persönlichen Ziele eingeht. Ob Schmerzen lindern, fit werden oder einfach wieder wohlfühlen – hier findest du alles für deinen gesunden Körper.
1:1 Coaching
Individuelles Personal Training ganz auf dich abgestimmt – ob im Fitnessstudio oder bei dir im Wohnzimmer. Mit voller Aufmerksamkeit, persönlichem Trainingsplan und direktem Feedback bei jeder Einheit.
Gesunder Rücken
80 % der Menschen leiden an Rückenschmerzen – oft durch falsche Haltung und schwache Rumpfmuskulatur. Mit funktionellem Training stärken wir genau die Strukturen, die dich schmerzfrei durchs Leben tragen.
Ernährungsberatung
Du musst nicht hungern oder verzichten, um fit zu sein! Du erhältst einen individuellen Ernährungsplan und gezielte Tipps, um dein Training zu unterstützen.
Analysen
Mit gezielten Tests und modernen Messmethoden machen wir deinen Fortschritt auf dem Papier sichtbar – von Körperzusammensetzung bis Kraftentwicklung.
Wohlfühlen
Weniger Schmerzen und mehr Körperliebe. Fitness bedeutet nicht nur Leistung – sondern auch ein gutes Körpergefühl. Wir trainieren so, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.
Trainingsziel erreichen
Du hast ein Ziel – ich zeige dir den Weg. Mit Spaß, Struktur und echtem Fortschritt wirst du dein Ziel erreichen.
Warum Rückentraining wichtiger ist denn je
Über 80 % der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen – viele davon regelmäßig! Ursachen sind meist:
Bewegungsmangel & langes Sitzen im Büro
Stress & einseitige Belastung
Fehlhaltungen & fehlende Ausgleichsbewegung
Rückenschmerzen wirken sich nicht nur körperlich, sondern
auch mental und emotional aus:
Weniger Energie, geringeres Selbstwertgefühl, eingeschränkte Lebensqualität
Warum Rückentraining so entscheidend ist:
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Haltung verbessern & Rückenschmerzen vorbeugen
→ Die richtige Kombination aus Kraft, Mobilität und Haltungstraining wirkt gegen Fehlhaltungen und Verspannungen.
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Stabilität & Sicherheit im Alltag
→ Ein kräftiger Rücken schützt die Wirbelsäule, verbessert die Körperspannung und reduziert das Risiko für Verletzungen.
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Mehr Beweglichkeit & Freiheit
→ Durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen werden eingeschränkte Bewegungen gelöst – du fühlst dich wieder frei und flexibel.
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Bessere Körperwahrnehmung & Selbstbewusstsein
→ Aufrecht stehen wirkt nicht nur stärker – du fühlst dich auch so. Haltung und Psyche hängen direkt zusammen.
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Mehr Energie & Lebensqualität
→ Wer schmerzfrei und stark durchs Leben geht, schläft besser, ist leistungsfähiger und lebt mit mehr Freude.
Wähle dein passendes Paket!
1 Std.
120 Schweizer Franken
1 Std.
1’100 Schweizer Franken
1 Std.
69 Schweizer Franken
Oder kostenlose Beratung holen!
Die Ergebnisse sprechen für sich:
Mit Maik habe ich gezielt an seinen muskulären Dysbalancen gearbeitet – verkürzte Brust und schwache hintere Schultern. Der Fokus lag auf Rückenstärkung, Haltung und explosiver Kraft. Parallel haben wir ihn mit Intervalltraining auf den Wettkampf vorbereitet. Nach 3 Monaten: weniger Körperfett, deutlich aufrechtere Haltung und spürbar mehr Power.
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